Можно Виндовс 10, хоть самой последней версии. Из-за старого железа, могут не работать старые игры требующие 75 Гц частоту, если монитор такую частоту не поддерживает.
Если сейчас установлена Windows XP — то есть смысл, наверное. Разница в FPS будет зависеть и от того, насколько грамотно оптимизировать операционную систему после установки . Если оставить всё как есть — она будет тормозить как ржавый кондиционер