Нажмите Win + R и в отобразившемся окне введите команду services. msc. Найдите в списке службу «Центр обновлений Windows» (или Windows Update) и нажмите на нее дважды. На вкладке «Общие» в поле «Тип запуска» выберите «Отключена» и нажмите на кнопку «Остановить».