Если по размеру влезет , то программой Acronis Disk Director можно ВСЁ клонировать с диска на диск.
А потом всё что вам не нужно с первого диска удалить. Только одну Windows перенести не получится.
А так в чём проблема то? Ставьте новую систему на SSD, зачем вам захламлённая система , а потом так же всё что вам не нужно с обычного HDD удаляйте.