Вопрос Как программисту сохранить хорошее зрение?
- Автор темы гоги
- Дата начала
а) достаточное расстояние до экрана - сантиметров 40. Соответственно и экран не должен быть слишком маленьким.
б) достаточно крупный шрифт. Правильно подобранное сглаживание шрифта. Оптимальные контраст и яркость, не слишком большие. Но и чтобы не приходилось всматриваться в экран. Не работать в темном помещении при ярком экране.
в) паузы и упражнения для глаз время от времени. Есть куча программ для этого - автоматически напоминают о необходимости паузы и показывают, какие упражнения делать
г) не забывай мигать. За монитором многие начинают редко мигать, нарушается автоматика мигания из-за постоянного зрительного напряжения. Роговица пересыхает, это для нее очень вредно.
д) капельки в глаза с доп. питанием для них
б) достаточно крупный шрифт. Правильно подобранное сглаживание шрифта. Оптимальные контраст и яркость, не слишком большие. Но и чтобы не приходилось всматриваться в экран. Не работать в темном помещении при ярком экране.
в) паузы и упражнения для глаз время от времени. Есть куча программ для этого - автоматически напоминают о необходимости паузы и показывают, какие упражнения делать
г) не забывай мигать. За монитором многие начинают редко мигать, нарушается автоматика мигания из-за постоянного зрительного напряжения. Роговица пересыхает, это для нее очень вредно.
д) капельки в глаза с доп. питанием для них
Купи специальные очки, которые уменьшают вред от компьютера. Делай зарядку для глаз каждый определённый промежуток времени и сиди подальше от компа. Зрение портится из-за того, что мы непрерывно смотрим на одну точку, забывая моргать. А также из-за того, что комп находится близко и глаз меняет фокусировку
Пример упражнения:
Рисуешь на стекле точку. Сначала смотришь на неё, потом резко вдаль. И так далее. Так делать минут 5-10
Пример упражнения:
Рисуешь на стекле точку. Сначала смотришь на неё, потом резко вдаль. И так далее. Так делать минут 5-10
Пк не портит зрение, это большое заблуждение
Не работать по много часов, особенно в темной теме и ночью, когда глаза должны отдыхать. Проверить монитор, так как мониторы могут скрыто мигать. Проверить монитор обязательно при разных уровнях яркости. так как часто на большой яркости все нормально, а выставите 40-50% когда ночью, то все начинает моргать.