вопрос от профана, потому что зависит от вашего железа если оно заточено под 32, то оно будет работать лучше с ос 32, а вин 10 потянет с кучей проблем, если 64 то конечно станет лучше 10-ка и да она достаточно оптимизирована, но так же зависит от того сколько вообще у вас оперативы установлено