Вопрос не могу проснуться после программирования может не моё??

Видимо добиваетесь успехов в программировании и это Вас так опьяняет что спите очень крепко, даже не слышите будильник, но учтите что, организм должен находиться в состоянии сна 8 часов в сутки, без учета пока Вы там, засыпаете!

Работайте по принципу: 50 минут чтение теории, 10 минут практика.

че и такое что ли бывает это че реально??? то есть если я буду все учить учить я не смогу просыпаться во время или что то еще?

...нормально,к 40 ка годам будешь просыпаться за пять минут до звонка))) Опыт дело наживное.

Вы не успеваете во сне переработать всю новую поступившую информацию и разложить ее по полочкам. Попробуйте либо меньше впихивать информации за день (т. е. меньше программировать), либо давать больше времени на её обработку (раньше ложиться спать, позже просыпаться).

Спать надо часов 8 как минимум, ну а если ритмы свои вычислить, то примерно 1 час 20-30 минут цикл. 1- 2:30 2:30 - 4:00 4:00-5:30 5:30-7:00 минимальное кол-во сна, если трудно встать, то вставай на 20 минут раньше, может цикл час двадцать у тебя, а так если заснул в начале цикла, то тяжело вставать. Ну и давно известно, что лучше лечь до 12, где-то после 23 и лучше высыпаешься, так как есть циклы активности организма и он растет (ремонтируется) ночью. Потом позже заснуть труднее. Конечно, иногда приходилось и до утра работать, но это не должно быть нормой, а исключением и если даже на неделе переработался, то в выходной надо выспаться хоть до 9 утра, часов так 10-11.